5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒12023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天5。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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